Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3036 kcal
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Fett: 88,14g | Eiw: 244,18g | Kohlh: 288,23g.
Frühstück: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, REWE Minis mit Edelschimmel, Heinz Tomato Ketchup 50%, Hähnchenbrustfilet, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. Mittagessen: REWE Birne Conference, REWE Bio Asia Sauce Süß-Sauer, Beste Ernte Broccoli TK. Abendessen: REWE Beste Wahl Chili Bohnen Feurig-Scharf, Ja! Zaziki, Ja! Zaziki, Popp Baked Potatoes. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel , Jever Fun, Monster Lewis Hamilton , Papaya, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Rasen Mähen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 26 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 13 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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