ChefMarcusMacchiato's Notizen, 25 Mai 23

77,8 Finished, heute reefed und laden und denn geht's morgen los. Ziel ist 95 kilo proteinreich egal wann und dann weiter sehen :)

Hab heute nur bißchen gehen erhöht um den puls wieder zu haben, das er sich dran gewöhnt :-)

schönen tag euch, ich wiege jetzt wieder 1x die woche

77,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3349 kcal

Fett: 80,25g | Eiw: 239,41g | Kohlh: 394,38g.   Frühstück: Golden Toast Butter Toast, Magerquark, Banane, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Mittagessen: Gut & Günstig Jasminreis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Hühnerfrikassee (225g). Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bolognese, Barilla Nudeln. Snacks/Sonstiges: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. mehr...