Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2717 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 175,45g | Kohlh: 383,33g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: P.F. Chang's Steamed Peking Dumplings, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Barilla Ziti Pasta. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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