Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 103,86g | Eiw: 228,92g | Kohlh: 250,30g.
Frühstück: Dulano Putenlachsschinken , Ja! Delikatess Lachsschinken , Kaffee (Instant-Pulver), Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup 50%, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Hähnchenschnitzel. Abendessen: Dulano Rindersaftschinken, Nautica Surimi in Garnelenform. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Heidelbeeren, REWE Birne Conference, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 46 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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