Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3302 kcal
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Fett: 126,54g | Eiw: 254,77g | Kohlh: 298,31g.
Frühstück: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Ja! Delikatess Lachsschinken , Papaya, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Dulano Rindersaftschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Bio Maultaschen mit Rind- und Schweinefleisch. Abendessen: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Heinz Tomato Ketchup 50%, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Hähnchenschnitzel. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix Balance Vanille Crisp, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix White Cookie Choc, Milbona High Protein Quarkriegel , Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 28 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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