Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 96,00g | Eiw: 200,30g | Kohlh: 251,15g.
Frühstück: Ja! Delikatess Lachsschinken , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Pahmeyer Country Kartoffeln. Abendessen: Pahmeyer Country Kartoffeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Hähnchenschnitzel, Papaya, Ja! Delikatess Lachsschinken , WellMix Balance Vanille Crisp. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Isostar Hydrate & Perform, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 17 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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