Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 116,91g | Eiw: 210,33g | Kohlh: 207,58g.
Frühstück: Ja! Delikatess Lachsschinken , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Reibekuchen mit Zwiebeln. Abendessen: Ja! Delikatess Lachsschinken , Milbona High Protein Quarkriegel , Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Rindersaftschinken. Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Birne Conference, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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