Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2023
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 107,44g | Eiw: 261,30g | Kohlh: 277,15g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. Mittagessen: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Birne Conference, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Chef Select Hähnchenschnitzel. Abendessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Edeka Rosenkohl TK. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Protein Riegel Salted Caramel , WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake , Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Birne Conference, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Wellmix Protein Riegel Vanille, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Hähnchenbrustfilet, BelSun Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, Wellmix Protein Riegel Vanille, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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