Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2023
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 86,31g | Eiw: 178,77g | Kohlh: 258,67g.
Frühstück: Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Chef Select Hähnchenschnitzel. Abendessen: Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Hähnchenbrustfilet, Ja! Delikatess Lachsschinken . Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Balance Vanille Crisp, Jever Fun, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Wellmix Protein Riegel Vanille. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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