Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3053 kcal
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Fett: 126,98g | Eiw: 188,56g | Kohlh: 301,86g.
Frühstück: Mangos, Senf, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Snack Time Quinoa Salat mit Schinken, Ziegenkäse, Croutons und Senf-Dressing. Abendessen: Dulano Delikatess Hähnchenfleisch, Dulano Putenlachsschinken . Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , Moser Roth Premium Trüffel, Cappuccino, Cappuccino. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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