Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2015
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2817 kcal
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Fett: 107,58g | Eiw: 202,68g | Kohlh: 210,58g.
Frühstück: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, IHOP Simple & Fit Whole Wheat Pancakes with Bananas Combo, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Italian Sausage, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Beer. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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