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3 Tage kein Sport, kaum Bewegung.... dafür pro Tag 2 X Warm gegessen und Frühstücksbuffet.... dafür keine Kalorien getrackt und auch nicht gewogen.... die Gewichtszunahme hätte ich auch so eingeschätzt.... und es war es Wert.... 😋😊
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79,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2906 kcal
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Fett: 108,07g | Eiw: 203,78g | Kohlh: 264,96g.
Frühstück: REWE Reiswaffel, Banane, Kaffee. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker . Abendessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Lidl Protein Bar Stracciatella, REWE Beste Wahl High Protein Quarkriegel , Dulano Puten Lachsschinken, Ostsee Fisch Rollmops. Snacks/Sonstiges: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Wellmix Protein Riegel Vanille, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 43 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Apr 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Dann war es wohl eine schöne Zeit und Dein relaxter Umgang mit den Auswirkungen ist Klasse💐🙋🏻♀️
29 Apr 23 vom Mitglied: anmogu64
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Alles im grünen Bereich, wir wissen ja wie es geht 💪 da wird 2 - 3 Tage Salat gegessen und schon sind wir wieder in der Spur 🫣
29 Apr 23 vom Mitglied: Ranger 1966
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29 Apr 23 vom Mitglied: Benszm
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Ohja.... wenn man weiss das es und wie es funktioniert kann man doch sehr entspannt genießen.... 😋😊 nur 3 Tage ohne Kalorien tracken war schon fast ungewohnt....
29 Apr 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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