Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2023
|
78,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3496 kcal
|
Fett: 115,98g | Eiw: 223,99g | Kohlh: 366,02g.
Frühstück: Kaffee, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Gekochtes Ei, Lidl Surimi in Garnelenform , Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Banane, Kaffee. Mittagessen: Wellmix Protein Riegel Vanille, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Ananas, Ja! Delikatess Lachsschinken , Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Henglein Frische Rösti. Abendessen: Heinz Zero Ketchup , Knorr Sauce Hollandaise Light, Ja! Hähnchen Schnitzel, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK. Snacks/Sonstiges: WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Wellmix Protein Riegel Vanille, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Banane, Papaya. mehr...
|
|
3930 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|