Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 62,40g | Eiw: 187,60g | Kohlh: 180,82g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Spence & Co Nova Lox, Bagel. Abendessen: White Rice, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Caesar Salad with Romaine, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Whole Foods Market Mini Sweet Belgian Waffle Cookie. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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