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Bauchumfang 100,3cm, 84,5kg, HM am 2.4. in 1:42h…Ruhepuls 59, Laufumfang gut 70km/Woche, mal sehen, was der Marathon am Sonntag bringt
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84,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4292 kcal
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Fett: 167,10g | Eiw: 158,86g | Kohlh: 515,86g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Danish Buttercookies, HEJ Nutrition Protein Bar Strawberry Yogurt, Banane, Mühlenhof Wiener Würstchen, REWE Bäcker Brötchen , Milch (Vollmilch). Mittagessen: Spargel, Chef Select Gnocchi, Aldi Hähnchenschnitzel, Knorr Sauce Hollandaise Light. Abendessen: Lindenhof Gouda, Gutfried Putenbrust Natur, Metzgerfrisch Krakauer, Ei, Thomy Remoulade, Edeka Steinofen Baguette, BackWerk Börek Spinat , Grappa. Snacks/Sonstiges: Ja! Würfelzucker, Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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