Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3110 kcal
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Fett: 143,02g | Eiw: 187,54g | Kohlh: 262,88g.
Frühstück: Nautica Surimi in Garnelenform, Milbona High Protein Quarkriegel , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ananas, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, Milbona Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee. Mittagessen: Be Light Reibekäse, Thomy Hollandaise Legere, Spiegelei, Henglein Frische Rösti, Nautica Surimi in Garnelenform. Abendessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK, Knorr Tomato al Gusto All' Arrabbiata, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! King Prawns Garnelen Provencale, Dulano Rindersaftschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Banane, Isostar Hydrate & Perform, Wellmix Protein Riegel Vanille. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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