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Other than a little road trip overeating and less water intake, been keeping on track with exercise and eating well. Adjusting diet to less "keto-like" to just mindful calorie intake and macros in a good mix. I still love Atkins shakes and bars so that helps me a lot. Back at work today so getting on track.
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51,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 101,34g | Eiw: 119,97g | Kohlh: 234,31g.
Frühstück: Coffee, Coffee, Atkins Chocolate Banana Protein-Rich Shake. Mittagessen: Coca-Cola Coke Zero, Lettuce Salad with Tomato, Meijer Finely Shredded Mexican Cheese, Sour Cream, Great Value Taco Shells, Taco Meat. Abendessen: Nabisco Oreo, Cauliflower , Great Value Canned Chicken, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Bertolli Organic Traditional Tomato & Basil, Barilla Ready Pasta Penne. Snacks/Sonstiges: Seagram's Jamaican Me Happy, General Mills Chex Mix Traditional, Jack Link's Original Beef Jerky, Little Debbie Christmas Gingerbread Soft Cookies, Coffee, Atkins Pecan Caramel Clusters. mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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WisteriaSky233's Gewichtsverlauf
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