Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3510 kcal
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Fett: 116,09g | Eiw: 236,25g | Kohlh: 371,03g.
Frühstück: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Dulano Rindersaftschinken, Erdbeeren, Nautica Surimi in Garnelenform, Banane, REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Abendessen: Senf, Ja! Hähnchen Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Balance White Cookie Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln. mehr...
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3734 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 3 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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