Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2368 kcal
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Fett: 59,62g | Eiw: 142,23g | Kohlh: 265,73g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Smart Ones Pasta Romano with Bacon. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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