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a bit higher than I would have liked, but I'll take it.
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 38,89g | Eiw: 118,17g | Kohlh: 109,67g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Panera Bread Turkey Sandwich. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Potato Croquettes, Roll (Home Recipe or Bakery), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Longhorn Steakhouse Fresh Seasonal Vegetables, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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