Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 117,77g | Eiw: 209,93g | Kohlh: 305,92g.
Frühstück: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Banane, Henglein Frische Rösti. Abendessen: Dulano Rindersaftschinken, Dulano Puten Lachsschinken, Dulano Schinken in Aspik. Snacks/Sonstiges: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Milbona High Protein Quarkriegel, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, ESN Super Omega-3, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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