Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3387 kcal
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Fett: 118,85g | Eiw: 244,03g | Kohlh: 333,15g.
Frühstück: Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Lidl Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Dulano Hähnchen Kochschinken, Dulano Rindersaftschinken, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Abendessen: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, WellMix Balance White Cookie Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Nautica Surimi in Garnelenform, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Milbona High Protein Quarkriegel . Snacks/Sonstiges: Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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