Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2833 kcal
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Fett: 105,17g | Eiw: 150,31g | Kohlh: 327,04g.
Frühstück: Sara Lee Pound Cake Slices, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Abendessen: P.F. Chang's Pepper Steak, Fried Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Sweet and Sour Soup. Snacks/Sonstiges: Dannon Oikos Greek Frozen Yogurt - Chocolate, Apples. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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