Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2015
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 66,69g | Eiw: 163,36g | Kohlh: 209,17g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Safeway Turkey Meatloaf, Bananas. Mittagessen: Wei-Chuan Curry Chicken Rice Bowl. Abendessen: Dinner Rolls, America's Choice Bacon Thick Sliced, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Roasted Potato, P.F. Chang's Hot & Sour Soup. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Light Beer, Regular Beer. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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