Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3420 kcal
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Fett: 134,76g | Eiw: 236,47g | Kohlh: 301,12g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Landjunker Kalbsburger. Abendessen: Senf, Ja! Hähnchen Schnitzel, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Snacks/Sonstiges: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix Balance Vanille Crisp, Wellmix Protein Riegel Vanille, PowerBar Electrolyte Drink, Red Bull Zero Calories, Banane, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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3642 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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