Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 97,83g | Eiw: 154,98g | Kohlh: 227,59g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Mittagessen: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. Abendessen: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Bananas. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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