Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3235 kcal
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Fett: 124,84g | Eiw: 185,76g | Kohlh: 332,15g.
Frühstück: Lidl Mango, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Senf, REWE To Go Hirtensalat. Abendessen: Dulano Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Beste Wahl Karottensalat , Senf, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Hähnchen Schnitzel. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Demeter Dinkel Knusper Brezeln mit Sesam, REWE Gelee Bananen, Storck Super Dickmanns, Milka Choco Wafer, Milka Choco Minis, REWE Gelee Bananen, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Mrz 23 vom Mitglied: Lolli-1
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1,4 kg weniger.... hab gestern auch richtig viel Sport gemacht da ich einen Tag frei hatte....
90 min Gym, 15 km Fahrrad und noch knapp 8km laufen....
23 Mrz 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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