Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1715 kcal
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Fett: 57,98g | Eiw: 104,48g | Kohlh: 190,37g.
Frühstück: Fried Egg, Plain Pancakes, Sliced Ham (Extra Lean), Pork Sausage Patty or Link, Bacon, Milk (Nonfat). Abendessen: Texas Roadhouse BBQ Ribs, Sweet Potato, Pork Sandwich, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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