Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3239 kcal
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Fett: 145,11g | Eiw: 240,93g | Kohlh: 243,88g.
Frühstück: Kaffee, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Senf, REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Abendessen: Reissdorf Alkoholfrei, Senf, Ja! Hähnchen Schnitzel, Ostsee Fisch Rollmops, Dulano Hähnchen Kochschinken, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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