Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3138 kcal
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Fett: 130,03g | Eiw: 140,32g | Kohlh: 339,60g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Trader Joe's Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Mittagessen: Pork Sandwich, Hillshire Farm Philly Steak Sandwich. Abendessen: Chocolate Ice Creams, Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Bertucci's Dinner Roll, Chicken Wing (Skin Eaten). mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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