Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2023
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3038 kcal
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Fett: 117,63g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 322,72g.
Frühstück: Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln. Abendessen: Dulano Rindersaftschinken, Milbona High Protein Quarkriegel , Nautica Surimi in Garnelenform, Wonnemeyer Kartoffel Auflauf Original. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Jever Fun, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , PowerBar Powergel Lemon-Lime, Banane, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Milbona High Protein Quarkriegel. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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