Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 85,74g | Eiw: 158,15g | Kohlh: 291,70g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. Abendessen: White Rice, Thin Crust Cheese Pizza, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Spinach Salad, Miso Soup, Beef Curry, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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