Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 81,26g | Eiw: 190,53g | Kohlh: 195,83g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Jambalaya with Meat and Rice, Miso Soup. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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