Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3116 kcal
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Fett: 107,02g | Eiw: 245,08g | Kohlh: 309,73g.
Frühstück: Mangos, Senf, Güldenhof Hähnchenbrustfilet mit Paprika , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Aldi Salatcup Griechische Art. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleisch Frikadellen , REWE Bio Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef. Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Peanut Caramel, WellMix Protein Riegel Schoko , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, Alnatura Reiswaffeln, REWE Bio Snackmöhren, Choceur Riesen Schoko Küsse, Red Bull The White Edition . mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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