Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3445 kcal
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Fett: 80,02g | Eiw: 250,82g | Kohlh: 412,38g.
Frühstück: WellMix Protein Riegel Banane , Mangos, Aldi Hähnchenbrustfilet, Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Aldi Putenbrustfilet. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet, Cucina Nobile Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank . mehr...
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3206 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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