Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 106,16g | Kohlh: 103,98g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Roast Beef Sandwich with Cheese. Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Plain or Buttermilk Biscuits , Cornbread (Home Recipe), Plain Yogurt, Pistachio Nuts , Del Monte Fruit Naturals Citrus Salad. Snacks/Sonstiges: Beer, Ice Cream. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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