Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2015
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2963 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 216,17g | Kohlh: 294,88g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Sliced Ham (Extra Lean), White Rice. Abendessen: Chicken Wing, Pumpkin Soup, Green String Beans, Beef Steak, Sbarro Mixed Garden Salad, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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