Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2015
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 113,60g | Eiw: 176,61g | Kohlh: 227,06g.
Frühstück: Beef Sausage Patty or Link, Bacon, Plain Pancakes, Milk (Nonfat). Mittagessen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Turkey Bacon. Abendessen: White Rice, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), White Rice, Mixed Garden Salad, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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