Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 56,13g | Eiw: 135,23g | Kohlh: 287,81g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Soup. Abendessen: Publix Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Potbelly Oreo Shake, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples, Bananas. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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