Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 95,80g | Eiw: 170,32g | Kohlh: 138,56g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Weizenbrötchen. Mittagessen: Wiesbauer Gebratene Putenkeule, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Rote Paprika, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Snacks/Sonstiges: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Pils (Flasche), Santa Claus in Town Gefüllte Herzen. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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