|
3 Kilo in 4 Tagen... Stolze Leistung!
Die Völlerei beiinhaltete neben dem Weihnachtsbraten unter Anderem auch Torte, Schokolade, Salzgebäck, fette Hausschlachtewurst, Sekt, Likör und jede Menge Bier.
Ich fühle mich irgendwie "aufgequollen" ;-)
Aber nun zurück zur "normalen" Strategie...
|
83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 97,34g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 122,56g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Laschinger Sockeye Wildlachs. Mittagessen: Grüne Bohnen-Eintopf. Abendessen: Rote Paprika, Gefüllte, Grüne Oliven, Milfina Butter, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Rotkäppchen Sekt Trocken, Borggreve Gewürz-Spekulatius, REWE Reiswaffel, Laschinger Sockeye Wildlachs, Sugarland Gummibärchen. mehr...
|
|
2385 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|