Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3383 kcal
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Fett: 116,23g | Eiw: 224,59g | Kohlh: 338,23g.
Frühstück: Banane, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Mittagessen: WellMix Protein Riegel Banane , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: Sojasoße, Beste Ernte Brokkoli, Jever Fun, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle , Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Be Light Reibekäse, Ja! Fein Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl 4-Käse Tortellini . Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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