Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2014
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 253,02g | Kohlh: 315,18g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Amazon Cafe Split Pea with Ham Soup (Small), Chicken Wing, Sbarro Mixed Garden Salad, Baked or Broiled Salmon, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Fish. Snacks/Sonstiges: Grapes. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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