Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2933 kcal
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Fett: 84,44g | Eiw: 211,14g | Kohlh: 343,59g.
Frühstück: Plain Pancakes, Butterball Everyday Turkey Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Au Bon Pain Fresh Pineapple, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Bacon, Target Hamburger Bun, Sbarro Mixed Garden Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Sonstiges: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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