Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2014
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 149,82g | Kohlh: 207,82g.
Frühstück: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Grapes, Carrots, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Abendessen: Panda Express Broccoli Beef, Cashew Chicken, P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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