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no update today or tomorrow. traveling back to Philadelphia to attend the memorial for a colleague. It's a chance to eat healthy, but so far I haven't made great choices.
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3195 kcal
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Fett: 165,75g | Eiw: 219,95g | Kohlh: 207,19g.
Frühstück: Activia Peach Yogurt, Pork Sausage Patty or Link, Scrambled Egg , Plain Waffle, Friendly Farms Coffee Creamer. Mittagessen: Butternut Squash Soup, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Panda Express Chinese Spare Ribs, Brazi Bites Brazilian Cheese Bread , Ripe Plantain, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams . mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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