Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 69,79g | Eiw: 185,99g | Kohlh: 147,66g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Abendessen: TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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