|
Sooo.... heute lass ich andere mal an meinem Gewicht arbeiten.... geh gleich zum Friseur....😂😂😂😂
|
76,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2637 kcal
|
Fett: 93,00g | Eiw: 229,60g | Kohlh: 225,56g.
Frühstück: Mangos, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Beef Tartare, Senf, REWE Rindfleisch Frikadellen . Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Salted Caramel, WellMix 33% Protein Salted Caramel, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
|
|
2179 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Moin, das ist doch mal ein guter Plan :-)
01 Feb 23 vom Mitglied: Kleindana
|
Guten morgen, an deinem Gewicht muss wirklich keiner mehr was tun !Genieße den Frisör trotzdem 😂🙋
01 Feb 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|