Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3953 kcal
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Fett: 125,21g | Eiw: 283,94g | Kohlh: 422,70g.
Frühstück: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Now Sports Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Mittagessen: Goya Dark Red Kidney Beans, Costco Ground Beef 88/12, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Bananas , Skippy Creamy Peanut Butter, Now Sports Whey Protein Isolate. Abendessen: Farm Rich Mozzarella Sticks, Butter (Salted) , Thomas' Plain Bagel, Albertsons Old Fashioned Oats, PBfit Peanut Butter Powder , Bananas , Now Sports Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Hostess Cinnamon Streusel Coffee Cakes, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Leg day - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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