Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2014
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 160,23g | Kohlh: 216,63g.
Frühstück: Alpenmark Kasländer Leicht, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Mittagessen: Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Rote Paprika, Putenfleisch, Wurzener Parboiled Reis. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Alkoholfrei, Friki Geflügel Wintersteaks. Snacks/Sonstiges: Proteinkekse, Milka Alpenmilch, Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Da war gestern doch nur der Bauch etwas voll!?!?
12 Dez 14 vom Mitglied: slowrun
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Hmmm... gute Frage. Vielleicht wars auch die Stunde Eisen schubsen gestern Abend.
12 Dez 14 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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